2021-03-08 運動 運動 筋トレ せなか ・シーテッドローイング 10回3セット ・シュラッグ 15回3セット 有酸素運動 いつもの動画 30分 https://youtu.be/gC_L9qAHVJ8
2021-03-03 動けなくなった 日記 昨日のデブ専用ワークアウトで死んだ。 髪を切った。 腿の裏を伸ばすストレッチをやりました tokusengai.com youtu.be ↑モモうらがちぎれた